¿Qué
es realmente la celulitis? ¿Se trata de una enfermedad? ¿Cómo se produce? ¿Cómo
podemos evitarla? Sigue leyendo y encontrarás todas las respuestas.
La
celulitis, ¿es un problema estético o una enfermedad? Lo cierto es que se trata
de un trastorno circulatorio a nivel local. La celulitis son irregularidades o
depresiones que está situado en la piel,
también se le llama “el efecto piel naranja”.
La
celulitis aparece cuando las células que
se encargan de almacenar la grasa que demanda nuestro cuerpo crecen de manera
anormal, lo cual obstruye la circulación sanguínea y dificulta la oxigenación
de los tejidos y la eliminación de toxinas.
.jpg)
El
problema de la celulitis afecta entorno a un 80% de las mujeres, es muy raro encontrarlo
en los hombres. Esto induce a pensar que esté relacionada con las hormonas
femeninas como la progesterona (potencia la acumulación de grasas) y los
estrógenos (aumenta la retención de líquidos).
La
celulitis no es sinónimo de obesidad y, de hecho, hay mujeres delgadas que
padecen celulitis incluso en grado importante; por el contrario, también hay
mujeres obesas cuyo grado de celulitis es mínimo. Lo que si ocurre es que se
suelen asociar en muchos casos y que el sobrepeso agrava la celulitis, dándole
un aspecto más voluminoso.
La
celulitis afecta a la autoestima de las personas que la padecen, ya que en la
época actual está considerada como antiestética por los cánones de belleza.
Las
áreas donde normalmente aparece la celulitis son las piernas, tobillos, en el
interior de los brazos, cintura, cadera, nalgas.
CONSEJOS:
No
usar ropas muy ajustadas. La ropa apretada dificulta la circulación sanguínea, haciendo que aparezcan más fácilmente los
depósitos de grasa que se convierten en celulitis.
Evitar
cruzar las piernas al estar sentada.
Esta acción también dificulta la circulación lo que ayuda a que aparezca
la celulitis en las áreas de la cadera y los muslos
Masajearse
la piel en seco. Esta acción favorece la
circulación de la sangre dificultando que la grasa se deposite debajo de la
piel. Si se usa un cepillo de cerdas
suaves y se pasa por las áreas afectadas con suaves movimientos circulares,
estará ayudando a combatir el problema de la celulitis.
Tomar
agua. Se recomienda tomar como mínimo
litro y medio al día. Si tomas dos mejor.
Bajar
de peso. Debido a que la celulitis es
grasa, si la persona rebaja de peso le resulta más fácil deshacerse de
ella. Por esa razón, se recomienda comer
bastante frutas y verduras frescas que son bajas en calorías, pero ricas en
nutrientes.
Eliminar
el café y el cigarrillo. Estas sustancias comprimen los vasos sanguíneos
empeorando la celulitis.
Hacer
ejercicio. Hacer ejercicios aeróbicos
durante 30 minutos por lo menos tres veces a la semana, de preferencia un día
sí y un día no. Se aconseja también
correr, nadar, andar en bicicleta o incluso caminar a paso ligero lo cual
acelera el metabolismo, o sea, el mecanismo por medio del cual su cuerpo quema
las calorías y entre más calorías queme su cuerpo, menos guardará en forma de
grasa.
Combatir
el estreñimiento. Si la persona puede evacuar rápidamente, elimina las toxinas
que pueden contribuir a la formación de celulitis.
Hacer
pesas. Se aconseja que los días en que no le toca aeróbicos, haga ejercicios de
fortalecimiento con pesas lo cual ayuda a remplazar la grasa corporal por
músculos lo que hace que la celulitis se note menos. Para combatir la
celulitis, se recomiendan los ejercicios que ocupan al cuerpo de la cintura
para abajo, como las sentadillas (cuclillas) e incluso las abdominales.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Autora:
Mujeractual
Autora:Mujeractual
No hay comentarios:
Publicar un comentario